10 Tip agar tubuh anda ideal ala Bang Eky (Khusus Wanita)

Posted: November 13, 2011 in Kesehatan

zwani.com myspace graphic comments

Body seperti gitar Spanyol?…udah gak jamannya sekarang. Yang terpenting sehat dan selalu energik setiap hari. Tetapi bagi kaum hawa penampilan nomor 1, terlebih jika dia belum mendapatkan pasangan atau pacar. Masalah penampilan identik dengan tubuh. Bagi wanita tubuh yang ideal sangat di dambakan.

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal banyak cara dilakukan para wanita seperti mengkomsumsi obat pelangsing ataupun rutin melakukan fitnes setiap hari. Itu semua bertujuan membakar lemak yang ada di dalam tubuh seperti di perut, lengan, paha, pinggul, pipi, betis. Perubahan kondisi tubuh akan mulai terasa jika wanita tersebut sudah menikah, terlebih memiliki anak. Pertumbuhan hormon saat itu akan memacu timbunan lemak yang tidak dapat di metabolismekan oleh tubuh. Faktor stress juga mempunyai peranan penting dalam peningkatan kadar lemak di dalam tubuh.

zwani.com myspace graphic comments

Ada 10 cara alamiah untuk memperoleh tubuh ideal, cara ini mudah dilakukan dan tidak memerlukan waktu dan juga murah meriah. Adapun caranya adalah :

1. Setiap bangun tidur pada pagi hari langsung minum air putih hangat 1 gelas.

2. Shalat subuh, karena gerakan shalat setelah dipelajari adalah gerakan yang baik untuk kesehatan. Terlebih ketika sedang ruku dan sujud dimana perut dan pinggul akan berkontraksi dan setiap nafas yang dikeluarkan akan membakar lemak .

3. Senam pagi, lakukan senam pagi minimal 10 menit setiap hari, lakukan peregangan otot – otot, sit-up dan lari – lari kecil dihalaman rumah.

4. Sarapan secukupnya, jangan sampai 1 bakul nasi di habiskan…Roti dan susu atau lainnya.

5. Jika anda bekerja pada kantor yang mempunyai Lift atau ekskalator mulailah jangan manjakan diri anda, naiklah tangga darurat. Walaupun lantai kantor anda berada di lantai paling tinggi di gedung tersebut, lakukan dengan hati gembira kalau perlu dengan mendengarkan MP3 Player, dengarkan lagu kesukaan anda.

6. Jangan pernah ngemil sebelum tidur malam, makan malam jangan terlalu kenyang.

7. Sebelum tidur malam minum segelas air putih hangat, lebih bagus campur dengan lemon atau jeruk nipis.

8. Jangan sering begadang, karena kata Bang H. Rhoma Irama tidak baik untuk kesehatan.

9. Banyak komsumsi buah – buahan yang mengandung serat dan air, seperti melon,semangka, pisang dan lain – lain

10. Yang terakhir hindarkan stress, selalu berfikir positif terhadap suatu masalah.

zwani.com myspace graphic comments

Demikian sepuluh tips dari saya, semoga bermanfaat bagi adik, mbak, tante, bukle, bude bahkan simbah putri yang ingin memiliki tubuh indah dan ideal. Selamat mencoba…dan jangan lupa berdoa pada Allah semoga niat dan usaha yang anda lakukan tercapai.

zwani.com myspace graphic comments

Catatan Harian Bang Eky, 13 November 2011

Tg. Morawa, Medan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s